Citas célebres (II).

Tuesday, 23 de December del 2008 · Categoria: Desarrollo personal, Economía, Productividad, Salud

“Si tuviera una hora para salvar el mundo, estaría cincuenta y cinco minutos definiendo el problema y solo cinco minutos buscando la solución”.

(Presumiblemente) Albert Einstein.

Muchas veces intentamos solucionar problemas (que es lo más satisfactorio, no nos engañemos) que buscar y entender en primer lugar el problema (que no solo es más pesado, sino que encima puede presentarnos una imagen que no deseamos conocer). Un poco en la linea del consejo que me aplico, y expliqué en su día en Tu eres el culpable.

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Como simplificar tu vida.

Friday, 24 de October del 2008 · Categoria: Desarrollo personal, Economía, Productividad, Salud

My Desk
Creative Commons License photo credit: Laure Wayaffe
¿Agobiado por la cantidad de tareas que te autoasignas? ¿O agobiado precisamente porque no encuentras con que llenar tu tiempo libre?

En ambos casos, muy probablemente tu vida este lleno de material redundante, lastres que te ralentizan y ni te das cuenta de ello. Y no estoy diciendo esto con un aire de superioridad o algo parecido… yo mismo paso por lo mismo.

Pero como siempre, la parte más importante ante un problema es reconocer sus causas.

Simplifica.

No has de ir a un gimnasio porque te lo pidan. No has de comprar un coche porque tus compañeros lo poseen. No has de tener dos armarios llenos de ropa para lucir ante la gente… Puedes hacerlo, sí, pero solo si eso es algo que te defina, que necesites, que te ayude a ser más saludable, que te haga feliz.

Observa que es lo que sobra de tu vida. Pregúntate si muchos compromisos son realmente necesarios. ¿Necesitas el coche para ir a trabajar, si el transporte público te cuesta cuatro veces menos aunque tardes más? ¿Necesitas tener dos tarjetas de crédito, y siempre estar devolviendo deuda? ¿Necesitas tener un par de zapatos nuevo, cuando tienes cuatro apenas usados en casa?

Deshazte de aquello que te controla, que te limita. Elimina el exceso de obstaculos y lastres en tu vida. Y, de repente, verás que ese tiempo libre que no tenias o que ese dinero que gastabas o que ese control sobre tu vida que te faltaba aparece. Que toma otro significado.

Mucha gente se autoengaña con muchas de las distracciones de hoy día creyendo que sin ellas, se aburriría. Falso. Si defines cuales son tus necesidades, esos recursos que recuperas acabarán destinados hacia ellas. ¿Ahorrar? ¿Viajar? ¿Estudiar? Ahora que has eliminado barreras, puedes dedicarte a ello.

La cartera.

¿Cuanta gente cree que es imposible ir por la vida sin una cartera (o billetera, como la llameis)? Yo mismo pensaba que mi vida diaria no podría funcionar sin llevar una de estas, que todo lo que necesito diariamente solo cabe ahí dentro.

Que equivocado que estaba.

Harto de llevar un “ladrillo” en el bolsillo, decidí llevar el dinero en un monedero (o en el bolsillo pequeño de los tejanos) y usar un tarjetero del metro para llevar solo lo necesario.

Al final, resulta que hasta con el limitado espacio del tarjetero, llevo cosas de más.

Dos tarjetas de viaje, horarios del tren, carnet de estudiante, carnet de identidad, carnet de la S.S., tarjeta de débito, carnet de periodista, tarjeta de visita, tarjeta del Bicing, e incluso alguna nota en papel.

Y, como podeis suponer, la mitad de estas cosas podría dejarlas en casa, porque no las necesito en mi vida diaria. Si siguiera llevando cartera, me ocuparía 10 veces más espacio.

El ejemplo de la cartera es muy chorra, pero al mismo tiempo, ejemplifica que suponemos cosas porque el resto de la gente las practica. Olvidate de lo que realizan los demás, piensa si es bueno para ti. Simplificar no significa no hacer nada en la vida, sino dedicar tus energias solo a aquello que te hace crecer, que te hace vibrar, que te hace sentirte vivo; una dedicación que no requiere de un esfuerzo sufrido por tu parte, porque es tu verdadera forma de ser. Vive la vida conscientemente, elimina lo innecesario y recuperarás tiempo para las cosas que realmente te importan.

Entonces, llevarás una vida sencilla.

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Post-it: una herramienta contra los vicios

Tuesday, 07 de October del 2008 · Categoria: Desarrollo personal, Economía, Productividad, Salud

Los Post-it pueden ser un arma de control de nuestros vicios bastante efectiva…

¿Tienes problemas para evitar que mirar el correo sea lo primero que hagas recien levantado, en vez de ducharte y vestirte? ¿O para no navegar por internet una hora antes del horario autoestipulado para acostarte? Escribete una nota diciendo lo que NO has de hacer, y pegala frente a ti en el ordenador o en la pantalla.

Este truco no solo funciona con internet. En cualquier aspecto en el que tu voluntad flaquee, puedes aprovechar estas notas autoadhesivas para marcarte un ineludible recordatorio: neveras, TV, armarios…

¿Donde lo pegais vosotros? ¿Sobre que hábitos/vicios creeis que os podrian ser útiles?

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Como cumplir con nuestros objetivos.

Friday, 26 de September del 2008 · Categoria: Desarrollo personal, Economía, Productividad, Salud

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Creative Commons License photo credit: hans.gerwitz
Llega el día en el que te planteas dejar de fumar. Y tiras tu paquete de tabaco y piensas que puedes aguantar la necesidad.

Si eres como somos la mayoría de personas, fracasas. Estrepitosamente.

Lo cierto es que tomar una resolución y plantarnos directamente en el último paso es la razón más común por la cual casi todas las intenciones de año nuevo fracasan. Para conseguir algo hemos de dedicarnos a la acción, sí, para evitar procrastinar, pero no significa lanzarlos a la brava al punto final, a la consecución, a la recompensa del acto. Como cualquier guión de cine (académico), hemos de dividir nuestras acciones en tres actos: planificación, preparación y consecución.

Planificación.

La etapa de planificiación consiste en saber qué queremos, por qué lo queremos y cómo es que no lo tenemos. Un obeso quiere estar en su peso ideal, porque quiere mejorar su salud y su figura y no lo ha conseguido porque suele caer en las tentaciones que tiene por casa.

Por lo tanto, tenemos que estudiar en que ambientes nos movemos y saber modificarlos a nuestras necesidades. En el caso planteado, hay que ver si tiene comida que no le conviene en su casa, o si en el trabajo tiene posibilidad de caer en la indulgencia, y pensar como puede evitar dichos problemas. Por ejemplo, si suele quedar con amigos en un bar y tapear con ellos, lo ideal si no tiene suficiente voluntad para pedir otras cosas es comer previamente en casa algo más saludable, que le deje sin ganas de ingerir más comida.

Básicamente, esta etapa se basa en concienciarnos de lo que queremos y su porque, y estudiar todos los puntos debiles que evitan esa consecución, planificando diferentes estrategias ante cada punto de peligro.

Preparación.

Aquí es cuando llevamos a la practica todos aquellos puntos que hemos estudiado previamente. En el caso de un fumador: tirar todos los paquetes, deshacerse de todos los ceniceros, eliminar cualquier cosa que le recuerde el tabaco, cambiar los hábitos que tiene asociados a fumar (un café a determinadas horas, por ejemplo), o incluso cosas tan inverosímiles como comprar botellas de Cola de dos litros si tenemos la costumbre de apagar los cigarrillos en latas vacias de refresco.

En este paso, las diferentes acciones no nos cuestan especialmente. Son pequeñas cosas, bienvenidas porque las vemos como pequeños pasos que nos ayudan a preparar el terreno a un objetivo que realmente deseamos, que nos preparan el terreno en el cual resistir y defendernos en los momentos de flaqueza.

Consecución.

Ahora que estamos concienciados, que sabemos lo que deseamos, el porque de ello, y hemos tomado todas las acciones posibles para evitar la mayor parte de las tentaciones, es cuando comenzamos a pelear por lograr nuestro objetivo. La ayuda de una buena planificación y preparación puede convertirse en unos dias o semanas de más antes de que las primeras tentaciones aparezcan, y como especifica la Ley de Newton (aunque el se refería a la Física): Cuando un objeto entra en movimiento, tiende a continuar en movimiento. Es decir, una vez que comienzas a aplicar un nuevo hábito, por cada día consecutivo que se logre aplicar hace que nos sea más fácil continuar con el que abandonarlo.

Sin duda, la prospectiva de lograr con éxito un objetivo con una buena preparación es mucho mayor que la de lanzarse de buenas a primeras a por el. Y ojo, que no solo nos referimos a hábitos saludables aquí: la motivación, un nuevo negocio, un proyecto personal… todo tiene cabida bajo estos tres pasos. Preveer en que puntos podemos flaquear, y luchar para evitar tentaciones o aumentar nuestra perseverancia son básicos para conseguir aquello que nos propongamos.

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¿Cómo ahorrar?

Tuesday, 05 de August del 2008 · Categoria: Economía

Ahorrar es una tarea dificil, especialmente si sois como yo, de los que “gastamos lo que tenemos”. Aunque no incurramos en deudas, agotar nuestro sueldo siempre es negativo.

Abre una nueva cuenta corriente (o mejor aún, una de ahorro en la que te penalicen por sacar dinero antes de tiempo) y ejecuta una transferencia mensual automática. Así, puedes determinar que una cantidad o porcentaje de dinero se transfiere a dicha cuenta en cuanto se domicilia la nómina. Si recibimos dinero de más (por ejemplo, una paga extra) que tememos podamos gastar en cosas triviales, también podemos ingresarlo ahí. Cuando necesitemos el dinero por cualquier motivo (unas vacaciones, un imprevisto, una averia irreparable de un electrodomestico, una enfermedad…) siempre tendremos un fondo con el que cubrirnos.

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